本次听书从三个重点来聊一聊怎样实现情绪的断舍离。

第一，情绪是怎样产生的？

第二，情绪怎样由内而外地影响我们？

第三，怎样做到情绪断舍离？

希望我们的听众都能够从内而外地掌控自己的情绪，实现内心的平和强大。

加勒特·克莱默，美国“内在运动”咨询机构的创始人。25年来，他一直为运动员、教练、演员和商业领袖提供优质的咨询服务。他成功将“直指内心的自我探索”方法带入了许多团体之中，帮助他们获得更出色的表现。

加勒特曾受邀在《纽约时报》《华尔街日报》《体育画报》和《福布斯》等多家著名媒体、杂志发表自己的观点。他独特的问题解决方式得到了广泛的关注，在体育界、商业界引起了不小的轰动。

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